经期如何减肥排毒养颜（经期如何减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经期如何减肥排毒养颜，经期如何减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 女性在经期一定不能通过节食和剧烈运动来减肥，否则不仅减肥效果不好，还会产生其他严重的不良影响。

2、尤其是小腹较重的时候，不要勉强运动，以免下次经期身体不适加重。

3、经期要控制食量，少吃甜食和脂肪多的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和五谷杂粮，多吃大豆、鸡蛋、鱼等高蛋白食物。

4、可以在两餐之间吃核桃、腰果等维生素B类食物。

5、乒乓球、垒球、慢跑等。

6、生理期可选择体育锻炼，但痛经严重、出血过多、功能性子宫出血者不适合月经期体育锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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