三高人群吃什么水果好（三高人群吃什么水果好）

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1、三高是指高血压、糖尿病、高血脂。

2、虽然苦于三高，但有些水果是可以食用的。

3、1.菠萝。

4、菠萝中的膳食纤维可以促进排便。

5、此外，菠萝中的糖大部分是果糖，一般不会升高血糖水平，对预防糖尿病引起的周围神经病变也有好处。

6、2.苹果。

7、当然，苹果含有大量的糖分，对高血压和高血脂有好处。

8、但是，如果有糖尿病，应该会有一些限制。

9、3.荔枝。

10、荔枝还有很多果糖，如果果糖被胃肠黏膜吸收，会被肝脏转化为葡萄糖，可以直接被人体利用，一般不会直接升高血糖。

11、所以即使有糖尿病，也可以吃少量的荔枝。

12、4.然后是柚子。

13、柚子也可以吃。

14、它富含维生素，不含糖分。

15、5.然后是樱桃。

16、樱桃字有补气补虚，调理脾胃的作用。

17、此外，还可用于治疗缺铁性贫血和四肢麻木。

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