怎么变瘦全身（怎么变瘦）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么变瘦全身，怎么变瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如有明显肥胖，应先检查垂体功能和肾上腺功能，排除垂体肥胖和库欣综合征。

2、垂体腺瘤引起的垂体肥胖和肾上腺增生引起的库欣综合征需要手术治疗，消除病因后肥胖可自行改善。

3、要排除这些疾病引起的继发性肥胖，可以考虑运动不足或能量食物摄入过多诱发的单纯性肥胖。

4、单纯性肥胖可以通过增加运动量和减少食物摄入量来控制。

5、跑步、游泳、骑自行车和跳绳都是很好的减肥运动。

6、其中，跑步游泳每次30分钟以上，骑自行车每次60分钟以上，跳绳每次100次以上，减肥效果较好。

7、食物摄入量应控制在每天1200卡以内，每克淀粉类主食4卡，每克脂肪9卡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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