备孕前吃什么有效（备孕前吃什么好）

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1、 孕前应服用叶酸，主要是预防胎儿神经管畸形。

2、需要在孕期和怀孕前三个月口服。

3、怀孕前一定要均衡饮食，不要挑食。

4、尤其要多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、牛肉、鸡蛋、牛奶等。

5、可以补充你的新陈代谢和能量。

6、此外，你应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以便为人体提供必要的营养，提高人体的免疫力。

7、怀孕期间还应多吃豆类，豆类中含有天然雌激素，能改善女性卵巢功能，促进排卵，增加怀孕概率。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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