脖子疼怎么办最简单的方法（脖子疼怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脖子疼怎么办最简单的方法，脖子疼怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 绝大多数情况下，颈部疼痛是由于长时间看电脑或手机导致的颈部劳损。

2、因此，颈部疼痛后，首先要注意颈部的休息，避免过度劳累。

3、工作中避免长时间保持一个姿势，适当锻炼颈肩的肌肉功能。

4、此外，还可以进行颈部的自我按摩治疗，或者配合膏药、热敷治疗。

5、如果疼痛明显，可以口服止痛药止痛，缓解疼痛。

6、此外，还要注意枕头的高度和硬度。

7、一般枕头不能太高也不能太低，硬度要适中，不能太硬也不能太软。

8、如果以上方法仍不能解决颈椎疼痛问题，建议去医院找骨科医生做进一步检查，明确诊断，以免耽误病情。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：