失眠如何解决中医按摩穴位帮助睡眠（失眠如何解决）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，失眠如何解决中医按摩穴位帮助睡眠，失眠如何解决很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 失眠的原因很多，最常见的有精神压力过大、性格内向、焦虑、抑郁、神经衰弱等。

2、要保持稳定的情绪和乐观的心态，减缓生活中的压力，多参加娱乐活动，经常出去旅游放松一下，改变心情。

3、应多吃莲子、桂圆、红枣等能安神的食物。

4、热水泡脚可以缓解疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。

5、还可以服用谷维素、安神补脑等药物。

6、如心脏病引起的入睡困难或多梦、心悸、胸闷、呼吸困难等。

7、可以服用滋养心肌的药物，或者天王补心丹等有镇静作用的药物。

8、环境因素引起的失眠，要用适宜的室内温湿度、安静、舒适、适当的光线来治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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