含糖量低的水果是什么（含糖量低的水果有哪些）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，含糖量低的水果是什么，含糖量低的水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 无论是糖尿病患者还是肥胖患者，最好吃含糖量低的水果。

2、糖尿病患者吃含糖量低的水果，不会引起血糖波动。

3、对于肥胖者来说，含糖量低的水果不会加重肥胖。

4、含糖量在4%-7%的水果有西瓜、白瓜、草莓、琵琶等，含糖量较低。

5、含8%-10%的水果有柠檬、梨、鲜椰子、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃子等。

6、含糖量在11%-13%的水果有苹果、哈密瓜、杏子、无花果、柚子、橙子、荔枝等。

7、含糖量最低的是4%-7%，因为水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉和果胶。

8、总之，含糖量低的水果是有益的，干果含糖量高，含糖量在50%-80%。

9、比如荔枝干、杏干、柿子干，尽量少吃，甚至不吃。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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