导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，生发的食物有哪些品种，生发的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、经常脱发和自
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，生发的食物有哪些品种，生发的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 经常脱发和自己的体质有一定的关系，和自己缺乏营养维生素也有很大的关系。
2、可以补充营养成分的食物有以下几种：1。
3、补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物，可以补充蛋白质，对脱发患者的头发有改善作用。
4、2.多吃蔬菜和水果。
5、蔬菜和水果中含有大量的乳酸、碳酸等酸性物质。
6、代谢产物对身体会有很大的帮助。
7、3、补碘，碘可以增强甲状腺的功能，有利于头发的健美。
8、可以常吃海带、紫菜等食物。
9、4.补充维生素E具有抗衰老和抗氧化的作用，对脱发、头发分叉或头发生长缓慢的人有一定的好处。
10、5、补充黏蛋白和骨胶质，如骨头汤、排骨汤等。
11、6.补充铁的制剂，如大豆、鸡蛋、虾、鱼、花生等。
12、可以适当补充铁质物质，有防止脱发的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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