导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么坐月子避免落下月子病，怎么坐月子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、产妇在分娩过程
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么坐月子避免落下月子病，怎么坐月子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、产妇在分娩过程中消耗大量的能量，所以坐月子是一件大事。
2、坐月子后，身体可能恢复得更好，一些小病在月子里也能得到很好的调理。
3、产后一定要在家安静休息，注意睡眠，每天安静睡眠8-10小时，避免焦虑、疲劳、抑郁。
4、睡觉的时候可以取侧卧位，有利于子宫的恢复。
5、产后一般可以在产后第二天下地行走，不要整天躺在床上。
6、可以用温水洗脸刷牙。
7、牙刷不能太硬，也不能接触冷水。
8、一般产后两周内尽量不要洗澡洗头，但可以用温水轻轻摩擦身体。
9、产后的头几天，身体非常虚弱，胃肠功能还没有完全恢复。
10、所以食物一定要松软可口，易消化易吸收，少量多餐，每天吃5-6次即可，避免一些生冷辛辣刺激性食物。
11、因为要母乳喂养宝宝，所以饮食要全面多样，多喝汤有助于乳汁更好的分泌。
12、注意个人卫生和环境卫生。
13、无论什么季节，都需要注意室内的通风，因为新鲜空气对产妇和宝宝都是非常有益的，可以有效减少呼吸道疾病的发生。
14、但当你打开窗户时，你应该注意母亲和婴儿的温暖，以免着凉。
15、还要注意产后子宫恢复情况，观察恶露颜色由红变白，数量由多变少，有血腥味到无味。
16、一般恶露基本在1个月左右排出。
17、如果恶露超过2个月还没有清理，或者恶露有异味，需要及时去医院，产后42天检查。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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