导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人的睡眠时间多少，人的睡眠时间多少为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡眠时间一般
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，人的睡眠时间多少，人的睡眠时间多少为宜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 睡眠时间一般是根据人的年龄来决定的。每天睡10-12个小时，像孩子一样，有利于生长，促进生长激素的分泌。对于成年人来说，每天的睡眠时间是6-8小时。虽然时间不长，但是很多人因为工作、生活条件等各种因素，很难维持6-8小时的睡眠。如果可能的话，建议你保持至少6小时的睡眠。比如上班或者上学，11点睡觉，5-6点出发，其实是一个很好的作息时间。如果你12点以后睡觉，那你就睡得太晚了。中医讲究半夜睡觉，指的是晚上11-1点。中午是中午11-1点。你要在11点左右入睡，睡到5-6点，6-7点起床开始一天的工作。你精神很好。如果可能的话，中午躺一小会儿，休息半个小时，下午就会很有精神。
2、 随着老年人年龄的增长，睡眠时间缩短。一般5-6小时是正常的睡眠时间。当然，现在很多老人起得早，因为他们也睡得早。老年人遵循早睡早起的习惯。一般老年人每天保持5-6小时的有效睡眠就足够了。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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