吃燕麦有助于降血脂吗（吃燕麦有助于减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃燕麦有助于降血脂吗，吃燕麦有助于减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 吃燕麦能不能减肥，要看喂养方式和摄入量。燕麦比面粉、大米等主食含有更多的粗纤维，而淀粉含量相对较少。用燕麦片代替米粥和面粉粥或燕麦片面包代替普通面粉面包，在总食量不增加的情况下，会减少热能的摄入。粗纤维会促进肠胃蠕动，减少热能食物的吸收时间。同时，由于粗纤维容易刺激胃黏膜中的神经，产生饱腹感，有一定的抑制食欲的作用，可以产生一定的减肥效果。

2、 但需要注意的是，如果在不减少其他食物摄入的情况下食用燕麦食品，或者食用过量燕麦，或者食用的燕麦经过长时间的蒸煮，淀粉充分分解，容易被人体吸收，都没有明显的减肥效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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