经常失眠怎么办小妙招轻松来解决（经常失眠怎么办呢）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常失眠怎么办小妙招轻松来解决，经常失眠怎么办呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经常失眠的症状很难受。

2、可以暂时服用安眠药来改善这类症状，比如服用艾司唑仑片或者阿普唑仑片，但是安眠药不能长期使用，否则容易成瘾。

3、睡眠质量改善后，可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B代替。

4、这三种药药效应该会减轻，成瘾的可能性很小。

5、在药物治疗的基础上，可以做针灸、头部按摩等传统治疗。

6、要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机电脑，少熬夜，睡前泡个热水脚。

7、日常生活中，要少喝咖啡，少喝浓茶。

8、白天可以让自己忙一点，晚上更容易入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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