导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长高有哪些偏方，长高有哪些方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！长高主要有以下几种方式：
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长高有哪些偏方，长高有哪些方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
长高主要有以下几种方式：
1.保证充足的营养摄入，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含维生素的食物，特别是富含-胡萝卜素的食物，如南瓜、胡萝卜等，同时适当补充矿物质，特别是富含钙的食物，如虾皮等。
2.保证充足的睡眠，尤其是晚上，这是生长激素分泌的高峰期。充足的睡眠有利于生长激素分泌，从而促进身高增长。
3.少做负重运动，比如举重，多做拉伸运动，比如引体向上。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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