晚上老是睡不着怎么办喜欢幻想（晚上老是睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上老是睡不着怎么办喜欢幻想，晚上老是睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果晚上总是睡不着，往往就表示为睡眠障碍。

2、当人们紧张、工作压力大、过度兴奋和疲劳时，就会出现睡眠障碍。

3、因此，一旦睡眠质量差，首先要排除外界因素的不良刺激，同时给予相关药物进行调理，口服中药进行治疗，如解郁安神颗粒、安神补脑液、枣仁安神口服液等。

4、改变睡眠方式，改善生活作息，适当户外运动，晚上不要口服咖啡、茶等刺激性食物。

5、睡觉前可以喝一杯温牛奶，用热水烫脚。

6、对于顽固性失眠，可给予镇静药物调节睡眠质量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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