怎样才能缓解紧张情绪（怎样才能缓解紧张情绪）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样才能缓解紧张情绪，怎样才能缓解紧张情绪很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、临床上可以采用药物治疗、心理治疗等方法缓解紧张情绪。

2、1.用药可选用普萘洛尔、抗焦虑、抗抑郁药。

3、普萘洛尔作为-肾上腺素能受体阻滞剂，可以缓解紧张引起的心跳过快、心慌、胸闷、出汗等症状，可以缓解这种紧张情绪。

4、临床上主要使用抗焦虑药物，如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等。

5、抗抑郁药是5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀。

6、2.心理治疗。

7、心理治疗在临床上主要采用放松训练。

8、比如深呼吸放松训练，主要是慢慢呼吸，呼吸之间停下来。

9、其具体解释是引导注意力集中在呼吸上，呼吸速度要缓慢，在呼吸之间停顿一到两秒钟，这样可以使患者深呼吸，起到放松情绪，缓解焦虑的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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