导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,治疗失眠的方法有哪些食物,治疗失眠的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、现在失眠的
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,治疗失眠的方法有哪些食物,治疗失眠的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、现在失眠的治疗提倡认知行为干预,往往不是单纯依靠镇静催眠药物。
2、所谓认知疗法,主要是提高患者对睡眠的正确认识。
3、很多患者过度恐惧睡眠,会觉得自己睡不好,会造成很多伤害,以至于越担心、越紧张、越困之后就形成了恶性循环。
4、因此,认知疗法主要是通过改变患者的不良认知。
5、还有行为疗法,是睡前建立规律的睡眠节奏,克服焦虑的行为调节方法,包括一些放松训练和刺激控制训练。
6、还有药物治疗,主要用苯二氮卓类。
7、现在,随着医学技术的发展,一些非苯二氮卓类的安眠药正在不断地被研究和开发,包括很多已经在市场上使用的,如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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