老人失眠怎么办最有效（老人失眠怎么办）

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1、到了老年，有些人会失眠。

2、首先要判断失眠的原因。

3、有些老人的失眠是由于自然衰老，整个神经系统对外界环境的适应能力减弱所致。

4、保证睡眠环境，正常的生活，健康的生活方式，包括适量的运动，可以改善失眠的状态。

5、还有老年人因老年病失眠，如涉及神经系统的各种脑血管疾病、神经退行性疾病、全身各系统疾病等。

6、进展到一定程度会干扰睡眠，导致失眠。

7、可以考虑治疗原发病或伴发病。

8、老年人情绪控制能力减弱，抑郁焦虑会导致失眠。

9、如果是情绪问题引起的，可以考虑抗抑郁抗焦虑治疗。

10、如果长期失眠影响老人生活，建议去医院看睡眠专家求助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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