谈到糖尿病，不仅“吃什么”，“吃什么”也会影响全天的血糖水平。例如，早餐时间是糖尿病的一个关键因素，在错误的时间吃一天中最重要的一餐会影响您的血糖水平，长期这样做可能会让您面临多种糖尿病并发症的风险。糖尿病是一种代谢紊乱，身体无法很好地利用胰岛素或根本不产生胰岛素。除了药物治疗外，还建议人们改变生活方式，以帮助他们控制疾病。锻炼、饮食、减轻压力、良好的睡眠是有助于控制糖尿病的因素。
专家表示，糖尿病患者早上第一件事不应该急于吃早餐，因为此时身体的血糖水平自然较高。如果你起床后立即进食，你会发现一整天都很难控制糖尿病。
对于糖尿病患者来说，什么时间吃早餐最糟糕?
“说到早餐，通常被称为‘一天中最重要的一餐’，最不吃早餐的时间是早上刚起床后。在起床后的短时间内，血糖水平往往会下降。由于您的身体在清晨释放皮质醇和生长激素等激素，血糖水平自然会更高，从而导致血糖水平飙升。”BeatO 运营副总监 Apoorva Garg 博士说道。
在这段时间吃早餐会加剧已经升高的血糖水平，导致潜在的血糖峰值和全天控制糖尿病的困难。
不吃早餐或在午餐时间吃第一顿饭会对您的血糖产生怎样的影响?
“正如人们错误地认为的那样，糖尿病的负担不仅仅限于不吃甜食。对于患有糖尿病的人来说，必须注意身体的自然胰岛素反应，并努力在血糖水平低于正常水平时进餐，这一点至关重要。稳定。当一个人倾向于不吃早餐时，身体可能会继续产生皮质醇和胰高血糖素等激素，从而导致血糖水平升高，并增加胰岛素抵抗。进一步长时间禁食或在午餐时间吃第一顿饭可能会导致低血糖或低血糖水平，特别是如果一个人经常使用胰岛素来缓解糖尿病。这可能会导致进一步的症状，如头晕、嗜睡或注意力不集中。为了避免这些潜在的并发症，鼓励糖尿病患者在监测空腹血糖水平后精心计划早餐，”加格博士说。
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