导读 假期通常是购买礼物、装饰房屋、筹划聚会和家庭聚会的快乐旋风，但所有这些工作也会让人感到压力。幸运的是，德克萨斯大学西南医学中心的专...
假期通常是购买礼物、装饰房屋、筹划聚会和家庭聚会的快乐旋风，但所有这些工作也会让人感到压力。
幸运的是，德克萨斯大学西南医学中心的专家表示，您可以采取一些措施来控制压力水平并让您的假期愉快。
德克萨斯大学西南医学中心临床心脏和血管中心的临床社会工作者丽塔史密斯说：“过度的压力会对我们的身体造成磨损和撕裂。”“你能给自己最好的节日礼物就是同等程度的自我照顾和优雅。”
从现实的期望开始，这将减轻追求完美的压力。
德克萨斯大学西南分校家庭和社区医学系研究副主席莎拉·伍兹 (Sarah Woods) 表示，记住假期都是为了感恩，也会有所帮助。
“想想你感激的事情并将其写下来，”伍兹在一份大学新闻稿中建议道。“专注于好的事情可以帮助你放松并应对不太好的事情。”
假期期间的另一个压力源?钱。
史密斯表示，最好为礼物和庆祝活动制定支出计划，因为节日债务可能会令人难以承受。因此，送礼时尽量实用且富有创意。
还有家庭关系，有时会很紧张。
伍兹说，与困难的家庭关系有关的压力会产生更多的皮质醇。皮质醇水平升高与睡眠不佳、头痛、炎症、疼痛耐受力降低和呼吸短促有关。
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