产前失眠的数字疗法可预防产后抑郁症

根据研究人员的一项新研究，先前已被证明可以减少怀孕期间失眠的数字版本的认知行为疗法(dCBT)还可以预防产后抑郁症，并减少女性在产后六个月内的失眠和焦虑。加州大学旧金山分校。

该研究发表在最新一期的《睡眠》杂志上，其独特之处在于，在怀孕期间因失眠而接受 dCBT 治疗的非抑郁女性在产后几个月内也睡得更好，抑郁症更少。该研究是 2020 年 1 月发表在JAMA Psychiatry 上的研究的后续研究，该研究表明该治疗可减轻怀孕期间的失眠、抑郁和焦虑症状。

“我们很想知道 dCBT 对失眠的好处是否会在孩子出生后继续保持，特别是考虑到有一个小婴儿的需求，”奥舍精神病学助理教授兼核心研究人员詹妮弗费尔德博士说。领导这项研究的 UCSF 中心。“我们特别兴奋地看到，不仅对失眠，而且对更广泛的心理健康的益处都持续了 6 个月。”

孕期失眠很常见，但研究不足

大约 38% 的女性在怀孕期间失眠，这反过来又会使早产风险增加 30%。然而，关于睡眠干预是否对孕妇有效的研究并不多。

关于如何预防产后抑郁症的研究主要针对有抑郁症史或亚临床抑郁症症状的女性，产后抑郁症影响了多达 15% 的女性。之前没有研究研究治疗失眠是否可以预防产后抑郁症。

“我听患者一遍又一遍地说，当他们开始失眠时，他们的产后心理健康开始受到影响，这表明存在联系，”费尔德说。“我们知道产后可能是变得抑郁的脆弱时期，这种干预有可能防止这种情况发生。”

目前的研究涉及 208 名参与者，其中 105 人被随机分配到 dCBT 治疗组——一种名为 Sleepio 的自定进度睡眠应用程序，患者一次使用 20 分钟，最多六次。在产后三个月，使用该应用程序的女性中有 4% 被评为可能患有抑郁症，而接受常规护理的女性中这一比例为 18%。

数字治疗：更实惠、更可扩展

通常的护理包括来自医生和其他人的药物治疗或一般睡眠卫生提示。Felder 说，dCBT 可能效果更好，因为它更加个性化并解决了已知的使失眠持续存在的因素。

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