已经有很多理由需要注意维生素 D 的摄入量。该维生素的好处包括：提高你的心理健康和支持你的免疫系统，而没有得到的还不够可导致骨质密度的损失。现在，研究人员推测，维生素摄入不足的人患阿片类药物成瘾的风险更高。
发表在《科学进展》杂志上的一项新的动物研究结果表明，维生素摄入不足可能会导致人们渴望内啡肽——人们可以从阳光照射(紫外线)和运动中获得一种提振情绪的化学物质。阿片类药物可以通过缓解疼痛和产生欣快感来模拟与内啡肽等神经递质类似的效果。据麻省总医院的研究人员称，人类健康记录表明，缺乏维生素 D 的人更有可能使用和滥用阿片类药物。
“我们观察到维生素 D 缺乏会提高对吗啡等阿片类药物的行为反应，尤其是与成瘾相关的反应，”该研究的通讯作者 David E. Fisher 医学博士告诉Eat This, Not That! 在一次采访中。“实验室的实验数据表明，纠正维生素 D 缺乏症可能是一种廉价而有效的方法，可提供临床益处，避免或治疗阿片成瘾。”
虽然这项研究的结果很有希望，但这并不意味着服用维生素 D 补充剂会以任何方式取代现有的成瘾预防和治疗方法。一方面，这项研究仍处于早期阶段。
“需要进一步的对照临床试验来确定补充维生素 D 是否对阿片类药物成瘾有益，”主要研究作者 Lajos Kemeny 医学博士告诉 Eat This, Not That!
然而，研究人员发现维生素 D 补充剂现在可以帮助您解决一件事。
“维生素 D 缺乏会促进晒太阳的行为，”凯梅尼说。因此，由于维生素摄入不足，您可能会渴望通过晒黑床或每天在阳光下度过数小时，通过紫外线获得内啡肽。这些行为会在一定程度上增加患皮肤癌的风险。正如 Kemeny 指出的那样，好的一面是富含维生素 D 的健康饮食，补充维生素 D 可能有助于防止这种冲动。
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