导读 现在每个人都听说过加工食品这个词，但很多人真的不知道没有它们的生活会是什么样子。这里有一个提示：你的健康、情绪和外表都会显着改善!
现在每个人都听说过“加工食品”这个词，但很多人真的不知道没有它们的生活会是什么样子。这里有一个提示：你的健康、情绪和外表都会显着改善!
加工食品是富含化学物质、极易 的食品，经精心挑选以吸引您的味蕾——即使这意味着对您的健康造成严重破坏。“这些食物很难说不，因为它们含有添加的糖和脂肪，这会在物理上改变它们在口腔内的感觉，”注册营养师营养师Lauren Minchen MPH、RDN、CDN解释道。“改变的质地和味道实际上让身体更渴望它。”
更可怕的是，存在一种叫做“超加工食品”的东西，就像是最糟糕的最糟糕的一样。根据发表在BMJ Open上的一项研究，这些产品几乎占我们每日卡路里的 60% 和我们消耗的添加糖的 90%。
不过，这是最后一个问题：当您的饮食中加工食品多于未加工食品时，您最终会剥夺身体所需的营养。加工食品通常被剥夺或缺乏营养，因此它们在全食品特有的促进健康的营养素中往往较低，如抗氧化剂。
从减肥到缓解偏头痛，如果您放弃加工食品，以下是您可以获得的一些严重的健康益处。继续阅读，了解更多关于如何健康饮食的信息，不要错过现在就吃的 7 种最健康的食物。
虽然你可能会因为你的头痛而责怪你健谈的办公室或吵闹的孩子，但糟糕的饮食习惯可能是真正的罪魁祸首。“一些患有严重偏头痛的人可以通过少吃盒装食品来改善严重程度和频率，”伊莎贝尔史密斯说，她是 MS、RD、CDN和Isabel Smith Nutrition的创始人。“许多加工食品实际上是偏头痛的诱因。”
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