如果你在这疯狂的一年里在TikTok上浪费的时间和我一样多，那么你可能已经注意到一种已经结束的新食品趋势——烤燕麦片!虽然大多数在线烤燕麦食谱都是为多人服务的，但这些聪明的烤燕麦食谱都是为一份而设计的——为一个人制作完美的健康早餐。在这个应用程序上花费了无数小时(并意识到我应该再次设置一个边界并将其从我的手机中删除)之后，我意识到人们将其放入烤燕麦中的常见食谱，那就是香蕉泥。
虽然在烤燕麦中添加一根香蕉并不少见，但通常一根香蕉会分布在六到八份中。但是在 TikTok 上这些特殊的烤燕麦食谱中，你可以从吃一个完整的香蕉中获得所有这些惊人的健康益处，所有这些都在一碗燕麦中!这有多聪明?
充满肉桂和苹果的燕麦薄饼。
这就是为什么你也应该开始在燕麦片中加入整根香蕉的原因。另外，还有一个特殊的烤燕麦食谱供您尝试!如果您正在寻找更健康的饮食秘诀，请务必查看我们的 7 种现在最健康的食物清单。
为什么你应该在你的燕麦片里加一根香蕉。
首先，让我们从香蕉的营养价值说起。香蕉富含果糖，一种来自水果的天然糖分。通过将其添加到您的烤燕麦中，您无需在碗中添加任何添加糖，即可获得一丝天然甜味。让我们称之为胜利#1。
Win #2 与香蕉的营养价值有关。如果您在燕麦片中加入平均 7 英寸的香蕉，您将获得 12% 的每日钾(422 毫克)和 3 克纤维。此外，您还能获得大量的维生素 C、维生素 B-6 和镁。所以让我们这样说吧，如果你想在你的燕麦片中添加一些甜食，红糖不能为你提供相同的营养价值，你知道吗?
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