随着人们在 大流行期间转向阅读和户外休闲等爱好来充实他们的生活，俄勒冈州立大学最近的研究发现，参与休闲活动有助于降低患抑郁症的风险并改善心理健康。
“休闲对我们的心理健康至关重要。尽管日常生活受到干扰、身体距离、行动限制和室内休闲设施关闭，我们发现人们继续利用休闲来帮助他们应对压力并作为一种导航方式 期间的生活，”该研究的主要作者、俄勒冈州立大学林学院助理教授沉向友说。
在这项研究中，研究人员在 2021 年 2 月 3 日至 15 日期间对 503 名参与者进行了调查，当时疫苗在美国缓慢推出，而 delta 和 omicron 变体还没有全面出现。他们测量了参与者的压力、抑郁症状、总体健康和幸福感，并要求参与者列出他们最喜欢的休闲活动以及他们能够参与的频率。
他们还询问参与者自 COVID 以来他们对该活动的参与度发生了怎样的变化，以及他们目前的参与度与理想水平相比如何。
研究样本在性别、年龄、种族和疫苗接种状况方面代表了整个美国人口。
研究人员将受访者的活动分为三大领域的 19 类。以家庭为基础的线下活动最受欢迎，43.4% 的人表示该领域的最爱;然后是基于屏幕的数字/在线活动，占 32.1%;最后是体育或户外活动，占 24.5%。
该研究显示，阅读、写作、电脑或视频游戏等家庭活动普遍增加，但大多数体育和户外活动减少，但步行和园艺除外。
在心理健康方面，24% 的受访者表示有严重的抑郁症状，13% 的受访者表示有严重或极度严重的压力，7% 的受访者表示心理健康状况不佳。
结果表明，与 COVID 之前的参与度相比，参与度的变化，以及受访者目前对该活动的参与度与其理想参与度之间的差距，都与心理健康显着相关，而不是他们的活动频率。
结果表明，为了应对压力，人们更倾向于他们喜欢的休闲活动。
“我们看到，压力较大的人也报告说他们对休闲活动的参与度有所增加。但如果他们能够增加或保持参与度，他们并没有报告更多的抑郁症状，”沉说。“如果你承受更大的压力，如果你也保持或调整你在闲暇时间所做的事情作为保护性缓冲，那没关系。如果不能保持或做出适应性改变，你患抑郁症的风险就会更高。”
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！