20种预防普通感冒的食物组合

当你感冒的时候，你有没有只喝一杯橙汁?很抱歉打断你，但 OJ 本身并不像以前认为的那样强大。大量研究表明，如果与锌搭配，维生素 C可以预防和缓解普通感冒的症状。这一切都是为了将​​正确的维生素结合在一起。这就是为什么我们列出了预防感冒的食物组合清单。为您提供最好的帮助!

下面，我们提出了一些关于如何同时获得 C 和 Z 的想法。因为众所周知，您需要维生素 C，瑞士国际医学研究杂志的一项研究表明，全世界有 20 亿人存在某种程度的锌缺乏症。这是一种耻辱——因为当锌与维生素 C 等抗氧化剂搭配使用时，它的作用会开启一种新的装备，帮助治愈全身的伤口并增强免疫力。

重要的是要注意，虽然这两种不一定能治愈普通感冒，但如果大量食用，它们确实可以防止出现症状。如果您已经感染了感冒，请补充维生素 C 和另一种锌。当同时服用时，大量的抗病毒营养素会涌入您的血液，缓解您体内感冒的症状和生命。但是为了避免生病，为什么不沉迷于这些美味的饭菜呢?继续阅读以了解有助于预防感冒的 20 种食物组合。

这种沙拉的热量可能很低，但它提供的营养肯定不是。虽然菠菜中的锌含量不高，但它确实为身体提供了另一种必需矿物质铁。这是一件有趣的事情，因为当菠菜与草莓搭配时，草莓是维生素 C 含量最高的水果之一，它可以让铁更快地被吸收。为什么?这很简单：维生素 C 有助于铁的吸收，这对免疫和维持能量水平也很重要，因为它会产生血红蛋白。血红蛋白是红细胞的另一个名称，它对于将氧气从肺部转移到组织至关重要。很重要的东西!在这个发电站顶部淋上一些香醋和羊乳酪，以获得花哨(和美味)的美感。

您是否知道一份 1/2 杯鹰嘴豆可提供 2 克抗性淀粉?除了富含纤维、健康脂肪和一点蛋白质外，它们还含有锌!将这些土质豆类与维生素 C 对应物番茄搭配，你就得到了一道很棒的配菜。除了多汁的味道外，西红柿还含有丰富的番茄红素，这不仅赋予它红色素，而且还具有类似抗氧化剂的特性，可以帮助抵御癌症。拿起你的勺子，用这对甜美的二重奏来保持寒冷!

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