磷虾油可能有益于 65 岁以上健康人群的肌肉功能和大小

根据一项新的研究，磷虾油可能有益于 65 岁以上健康人群的肌肉功能和大小。

这项由格拉斯哥大学心血管和医学科学研究所 (ICAMS) 领导并发表在临床营养学上的研究发现，每天补充 4 克磷虾油可能对这个年龄段的骨骼肌功能和大小产生有益影响。

研究发现，每天服用磷虾油补充剂六个月的健康成人参与者的肌肉功能和大小在统计学上和临床上都有显着增加。

磷虾油含有高浓度的 omega-3 脂肪酸 DHA 和 EPA，之前的科学研究表明，随着年龄的增长，它们对身体很重要。

这项随机、双盲、对照试验包括 102 名 65 岁以上的男性和女性。参与者在进入研究时每周进行少于一小时的自我报告锻炼相对不活跃。

参与者被随机分成两组，一组接受安慰剂，另一组每天接受来自行业合作者 Aker BioMarine 的 Superba 磷虾油 4 克。在研究开始之前，研究人员测量了大腿肌肉力量、握力和大腿肌肉厚度的基线水平，以及短期表现的身体机能和一系列因素，如体脂和血脂水平。

研究发现，每天接受磷虾油补充剂的参与者在研究结束时表现出以下改善(从基线开始)：

与对照组相比，大腿肌肉力量 (9.3%)、握力 (10.9%) 和大腿肌肉厚度 (3.5%) 增加。

相对于对照组，EPA 214%、DHA 36% 和 omega-3 指数 61% 的红细胞脂肪酸谱增加。

M-Wave 增加 17%(相对于对照组)，这表明肌肉膜的兴奋性。

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