决明子有减肥的功效与作用及食用方法（决明子的功效能减肥吗）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。决明子有减肥的功效与作用及食用方法，决明子的功效能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、单用决明子减肥效果并不确切。

2、决明子是中药，主要功效是润肺润肠，可以缓解便秘患者的症状。

3、决明子的减肥效果不是很确切。

4、要想达到真正的减肥效果，一定要管住嘴，伸开腿，控制每天的热量总量。

5、有一个简单的方法来计算病人的理想体重。

6、身高减去105就是病人的标准体重。

7、根据患者的职业，计算每天的热量，控制碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的总量，选择一项适合患者的运动坚持下去，包括游泳、跳绳、健美操、快走、骑自行车等。

8、只有摄入小于输出，才能达到减肥的效果。

9、如果摄入多，输出少，身体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，久而久之就会导致肥胖。

10、决明子的减肥效果要和饮食、运动相结合，才能达到最佳的减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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