经期能不能运动?（经期能运动吗）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。经期能不能运动?，经期能运动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经期可以适当运动，但不要剧烈运动，尤其是月经血多的时候。

2、你必须缩短运动时间，减少运动量。

3、适当的运动可以加快血液循环，平衡神经系统，对骨盆肌肉有很好的收缩作用，促进经血排出，有效缓解痛经。

4、但运动时腹部不要有压力，腿也不要抬得太高。

5、如果在运动过程中感到疲劳或血量突然增加或减少，就需要及时停止运动。

6、如果运动时出汗，一定要避免感冒，因为经期身体抵抗力差，不能参加游泳、潜水等运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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