导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。治疗失眠可采用什么法肌肉放松法，失眠放松疗法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，linda来为大家解答以上的问题。治疗失眠可采用什么法肌肉放松法，失眠放松疗法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果出现失眠，首先当然要确定失眠的具体原因，因为失眠主要是中枢神经系统过度兴奋引起的。
2、要改善失眠，首先当然要抑制神经的兴奋，放松身体。
3、失眠的放松疗法是通过身心放松来抑制中枢神经系统的兴奋，从而达到改善睡眠的目的。
4、失眠的放松疗法有很多种，包括冥想、自律训练、生物反馈、自我催眠等等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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