导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。经常有鬼压床怎么回事，老是鬼压床是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、老鬼压床
大家好，linda来为大家解答以上的问题。经常有鬼压床怎么回事，老是鬼压床是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、老鬼压床是噩梦的一种表现，医学上叫睡眠麻痹。
2、一般发生在刚刚入睡或即将醒来的时候，也就是快速眼动睡眠阶段。
3、此时，虽然你的意识是清醒的，甚至可以听到周围的声音，但你的四肢处于虚弱状态，无法移动或说话，你可能会有被按压、呼吸困难、心率和血压上升的表现，你可能会有相当恐惧的体验。
4、这种鬼压床的成因包括精神紧张、作息不规律、焦虑、抑郁，或者睡觉时双手放在胸前按压心脏。
5、所以，要想避免这种情况，一定要保证规律的作息时间，避免白天过度睡眠，睡前少玩手机、看电视，睡觉时尽量不要把手压在胸前，积极缓解自己的焦虑、抑郁等不良情绪。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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