导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步后多久喝水最正确，跑步后多久喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一般跑完15分钟
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步后多久喝水最正确，跑步后多久喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 一般跑完15分钟左右可以喝水，但不要一次喝很多水，可以喝一小口，水量控制在50-100mL左右。
2、 如果跑步后大量饮水，会刺激身体，导致汗液分泌增多。这样容易导致出汗多，电解质紊乱。可以适当喝点盐开水，可以补充水分和电解质。因为人体在出汗时会带走电解质，如果出汗时间过长、过多，容易造成体内体温过低、电解质紊乱，对身体产生不利影响。跑步的时候也需要适当补水，但是一定要注意补水。要小口小口少量补水。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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