众所周知，心脏病是美国男性和女性死亡的主要原因，但您知道大量病例是可以预防的吗?根据克利夫兰诊所的说法，“全世界近 1800 万例心脏病病例中有 90% 可以通过人们采取更健康的饮食、定期锻炼和不吸烟来预防。” 莱斯利·乔 ，医学博士，克利夫兰诊所预防心脏病学和心脏康复科负责人说。“即使一个人有心脏病家族史，由于医学的惊人进步，我们仍然可以预防和治疗心脏病。” 了解心脏病的迹象至关重要，吃这个，不是那个!Health 采访了 Tomi Mitchell 博士，他是一位拥有整体健康策略的董事会认证家庭医生，他分享了要注意的信号以及关于心脏病的知识。请继续阅读——为了确保您和他人的健康，不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。
管理压力是保持心脏健康的好方法。因此，下次您考虑自己的健康时，请不要忘记您的心脏。是时候开始照顾这个重要器官了。”
Mitchell 博士解释说：“据说，人的心脏一生平均跳动25 亿次。它日夜工作，不知疲倦地向全身输送血液。但你怎么知道你的心脏应该有多强?虽然很多影响心血管健康的因素，一些关键指标可以让您大致了解您的心脏应该有多强。首先，检查您的脉搏。健康的静息心率应该在每分钟 60 到 100 次之间。您还可以监测您的血压。正常血压低于 120/80 毫米汞柱。最后，注意你的能量水平。如果你被解雇或呼吸急促，这可能表明你的心脏功能不正常。通过密切关注这些指标，您可以更好地了解您的心脏应该有多强。”
“呼吸短促或呼吸困难是心力衰竭的常见症状，”米切尔博士说。“心脏无法泵出足够的血液来满足身体的氧气需求。这会导致液体在肺部积聚，使呼吸困难。在某些情况下，严重的心力衰竭会导致呼吸衰竭，这是一种危及生命的疾病，需要立即医疗护理。虽然呼吸急促可能是由哮喘或焦虑等其他疾病引起的，但如果您出现这种症状，就必须去看医生，因为这可能是严重潜在问题的征兆。
当您躺下时，重力会使您的血液沉淀在身体的下部。这就是为什么躺下后站起来时可能会感到头晕目眩或头晕目眩的原因。你的呼吸也会发生同样的事情。当你躺下时，你肺部的空气会沉淀在你的肺底部。这使空气更难到达您的肺部顶部。结果，您可能会开始感到呼吸急促。虽然这通常不需要担心，但它可能意味着更严重的问题，例如心力衰竭。”
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