大腿拉伤恢复方法要快还要搞训练的（大腿拉伤恢复方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，大腿拉伤恢复方法要快还要搞训练的，大腿拉伤恢复方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果运动前没有做好热身，突然加大运动量，很容易导致大腿肌肉拉伤。

2、肌肉拉伤后24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀。

3、48小时后可以热敷，促进血液循环，有助于消肿。

4、可以外用活血止痛的膏药或者外用云南白药气雾剂。

5、患肢暂时不要负重，尽量抬高到心脏，促进静脉回流，有助于消肿。

6、大腿要用弹力绷带包扎，以免肌肉进一步损伤，一般2周左右就能恢复正常。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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