导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，膝盖疼股四头肌锻炼方法，股四头肌锻炼不伤膝盖的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，膝盖疼股四头肌锻炼方法，股四头肌锻炼不伤膝盖的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、股四头肌的锻炼可以增强伸膝功能。
2、如果膝盖本身受损或者没有完全恢复，患者可以考虑通过直腿抬高试验进行锻炼。
3、一方面不会增加膝盖的负担；另一方面会加强股四头肌的力量，增强膝关节的稳定性。
4、其次，根据个人情况，还可以选择深蹲、空中骑行、慢走或快走、游泳等锻炼方式，尽量避免锻炼四肢负重。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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