导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，忧郁症自我治疗方法而且胆子还特别小，忧郁症自我治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、现在抑郁症和抑郁症都叫抑郁症，抑郁症和抑郁症的专业区别也不刻意区分。
2、如果整体病情不是太严重的抑郁症，或者是重度抑郁症，可以在医生的指导下接受药物或者其他治疗，也可以自己配合，所谓的自我治疗。
3、自我治疗的关键是要有行动，没有特别的方法，基本的健康生活方式，一些适当的活动，生活的丰富。
4、同时，坚持常规健康饮食。
5、健康饮食的要点不是饥饿、饱腹、偏食、挑食。
6、如果是轻度抑郁，可以通过健康的生活方式得到一定的缓解。
7、当然，前提是了解自己的抑郁症。
8、也是一种病，即使很轻微，也会对自己造成一定的痛苦。
9、在坚持健康生活方式的前提下，也要接受和理解这种痛苦。
10、除了这些基本方法，还有针对性的方法，比如适当的倾诉或者掌握适当的情绪宣泄方法。
11、我们可以结合自己的条件和喜好，有一定的自我宣泄方法。
12、如外出、爬山、旅游或与亲戚交谈、练习拳击、跆拳道等活动都能起到一定的自我治疗作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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