导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，有肚腩怎么减掉(11岁)，有肚腩怎么减掉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、想要减掉肚子，
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，有肚腩怎么减掉(11岁)，有肚腩怎么减掉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、想要减掉肚子，就要合理控制饮食，在平时的饮食中控制热量和脂肪，减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。
2、饮食要清淡。
3、多吃新鲜水果和蔬菜。
4、也可以吃全麦面包。
5、少吃多吃，只是注意饮食不见效，平时多做运动。
6、可以慢跑、慢走、上楼梯，每天做五组仰卧起坐，每组十个。
7、还可以骑自行车、呼啦圈等。
8、这些都对减肚子大有好处。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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