导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，防脱发和生发的食物，防脱发的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、预防脱发的食
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，防脱发和生发的食物，防脱发的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、预防脱发的食物有很多。
2、建议均衡营养，保证头发生长所需的各种营养物质的供应，避免营养不良导致脱发的情况发生。
3、在正常饮食中，可以多吃富含蛋白质的食物，如禽类、蛋类、瘦肉、豆类、牛奶等。
4、还需要注意多吃一些有助于滋润头发的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果。
5、这些食物富含各种维生素，有助于改善发质。
6、平时可以重点多吃富含锌、铁、铜等微量元素的食物，如黑芝麻、黑豆、坚果、贝类等。
7、你也要注意避免吃一些油腻的食物，因为油腻的食物容易引起脂溢性脱发。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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