研究发现喜欢锻炼的学童在学业上表现更好

有没有可能让人类变得更聪明?有一种传统观念认为，智力是一种典型的稳定特征。然而，近年来这种观念开始发生变化。智力可能比以前想象的更容易改变。虽然定期体育锻炼对任何年龄的人的身体、心理和认知健康都有众所周知的好处，但迄今为止还没有确凿的证据证实定期体育锻炼是否可以提高人们的智力。

现在，由格拉纳达大学体育与体育系的研究人员与同一所大学的心理学研究人员以及国内和国际外部合作者合作开展的一项研究表明，进行体育锻炼的学童在学业上表现更好。

这项工作于本周发表在JAMA Network Open上，表明定期进行大约六个月的体育锻炼可以提高整体智力，尤其是结晶智力，这是一种与语言词汇和在学校环境中终生获得的智慧相关的智力，并且超过。

此外，锻炼计划显着提高了认知灵活性，即一个人适应不断变化的任务或规则、同时保持多个概念以及在不同任务/规则之间转移注意力的心理能力。值得注意的是，锻炼计划还提高了整体学习成绩，数学和解决问题的收益最大。

“从这些发现中，我们为父母们提取了一个重要的带回家的信息：如果你的孩子在学业上表现不佳，不要惩罚他们……或者让他们退出课后体育活动，反之亦然，”说格拉纳达大学教授、该研究的首席研究员弗朗西斯科·奥尔特加 (Francisco Ortega)。

“我们需要尽量确保每天进行最少的体育锻炼，理想情况下是每天 60 分钟的中等强度有氧体育锻炼，包括每周至少三天的高强度体育锻炼以及刺激肌肉和骨骼强化的活动，例如由世界卫生组织 (WHO) 推荐，”UGR 教授说。

超重和肥胖是发达国家和发展中国家的主要健康问题，西班牙尤其令人担忧，西班牙是欧洲超重/肥胖水平排名领先的国家之一，三分之一的儿童出现这种情况。肥胖对整体健康有负面影响，最近还观察到它对认知和大脑水平有影响。

格拉纳达大学体育与体育系副教授何塞·莫拉说：“本研究对这一面临风险增加的人群具有重要意义。”“这项研究表明，体育锻炼是在认知和学术层面抵消肥胖负面影响的有效工具。”

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