导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样预防糖尿病最好方法，预防糖尿病最好的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样预防糖尿病最好方法，预防糖尿病最好的方法是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、糖尿病与遗传、年龄、不健康的生活、缺乏运动、肥胖等有关。
2、预防糖尿病最好的方法是什么？随着年龄的增长，糖尿病的发病率越来越高。
3、年龄、家族史、遗传我们无法控制，但可以从生活、运动、肥胖三个方面预防。
4、首先，为了合理调整饮食结构，控制每日食物摄入的总热量，日常饮食要低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物，运动量也要加大。
5、保持锻炼实际上对预防1型和二型糖尿病至关重要。
6、建议每天做30分钟的有氧运动，一周内总的建议运动时间在150分钟左右，包括快走、游泳、慢跑等运动方式。
7、同时，定期监测血糖也很有必要。
8、当患者有糖尿病家族史和一些高危因素时，每半年或一年监测一次血糖是最直接的预防方法。
9、早期发现血糖异常，可以早期干预治疗。
10、通过饮食和运动可以达到控制体重的目的，特别是对于肥胖患者。
11、减肥可以缓解胰岛素抵抗。
12、事实上，许多研究发现，有许多肥胖的人可能患有OSAHS，也就是这些睡眠呼吸暂停综合征患者。
13、虽然他们的血糖正常，但他们的血液胰岛素水平已经很高，这意味着他们有类似于二型糖尿病的胰岛素抵抗。
14、如果他们不控制自己的饮食和运动并减肥，他们很可能会患上二型糖尿病，所以这种人有必要减肥。
15、如何预防糖尿病，其实就是通过以上几个方面来做。
16、如发现血糖异常，及时到内分泌科进一步诊治。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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