导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，全谷物食物有哪些?，全谷物食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾病分析：全谷物
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，全谷物食物有哪些?，全谷物食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：全谷物食品是指在加工过程中未完全破坏淀粉类胚乳、胚芽和皮层的谷物。
2、因为没有经过特别精制，完全保留了食物中的维生素B族、钙、铁、镁、膳食纤维、多酚、单宁、胡萝卜素、植酸等营养成分。
3、具有润肠通便的功效。
4、全谷物食品有：燕麦、黑麦、玉米、高粱、荞麦、糙米、大米、糯米、粳米、小米等。
5、此外，还有大豆、豌豆、芸豆、木薯等。
6、也属于全谷物食品。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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