最佳运动时间是几点?（最佳运动时间是什么时候）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，最佳运动时间是几点?，最佳运动时间是什么时候很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 最佳运动时间在晚上，晚饭后1小时左右，下午6点是人体最佳运动时间。

2、因为一天24小时内人体血压有两个峰值，第一个峰值在早上6-8点，第二个峰值在下午2点。

3、因为交感神经和迷走神经交替兴奋，人体的血压也会脉动。

4、去掉这两个血压峰值，特别是老年人，很容易导致脑血管疾病和脑血管意外。

5、避开这两个时间点，血压就很难波动。

6、吃完晚饭，就可以开始有氧运动了。

7、根据不同年龄、不同运动水平的人，可以选择适合自己的运动方式。

8、最佳锻炼时间是晚上6点。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：