导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一天吃钙片的最佳时间,吃钙片的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一般晚上补钙
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,一天吃钙片的最佳时间,吃钙片的最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 一般晚上补钙效果最好,因为一日三餐每餐都会补充一些钙,晚上需要很长时间。为了维持血钙,人体会在夜间从骨骼中动员更多的钙排入血液。此时人体脱钙快,补钙更有利于钙的吸收。
2、 晚上整个人都是一种放松的状态。钙在胃中能与胃酸充分结合吸收,也有利于胃酸的分泌。所以建议饭后休息半小时。一般睡前吃钙片比较好。
3、 钙片一般建议晚上晚饭后睡前服用,可能效果更好。有些人会因为服用钙片而产生一些不良反应。比如有的人会便秘,肠胃不适,晚上睡觉前需要吃钙片。有可能这些反应会轻一些,所以吃钙片的最佳时间是晚饭后,睡前。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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