导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,秋季晨跑最佳时间,晨跑最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!早上跑步的最佳时间是上午
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,秋季晨跑最佳时间,晨跑最佳时间很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
早上跑步的最佳时间是上午9:30-10:30。具体原因如下:
1.统计数据显示,到急诊科就诊的患者中,上午9:30-11:00发病时死亡率相对较低。这段时间是心脑血管疾病发病率比较低的时期,所以这段时间加强锻炼不会给心脑血管疾病造成过大的负担。
2.此时空气中的含氧量相对较高,空气相对清新,所以空气中的灰尘、雾霾颗粒、病原微生物相对较少。所以户外运动,尤其是有氧运动,肺功能相对较好。
3.这个时期人体的基础代谢率相对较低。跑步可以提高基础代谢率和心率,对减肥减脂效果更好。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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