什么蔬菜有利于通便润肠道（什么蔬菜能通便润肠）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么蔬菜有利于通便润肠道，什么蔬菜能通便润肠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、韭菜、菠菜、芹菜、黄瓜等。

2、都有通便润肠的作用。

3、韭菜含有丰富的膳食纤维，进入肠道系统后不会被肠道吸收。

4、同时能刺激肠道蠕动，增加粪便体积，所以能达到润肠通便的效果。

5、便秘后可以适当吃韭菜。

6、空心菜不仅含有人体必需的碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有大量的纤维素，因此可以补充人体所需的营养，促进肠道蠕动，帮助肠道内的毒素和残渣排出体外。

7、芹菜中的粗纤维含量比较高，还具有清热解毒、利尿消肿、醒酒护胃的作用。

8、吃芹菜不仅能缓解胃压，还能促进肠道蠕动，有润肠通便的作用。

9、黄瓜本身具有清热解毒的功效，而且黄瓜中的纤维素是短纤维，对胃的刺激很小，还能促进肠道蠕动，有助于通便。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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