导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，纳豆的功效与作用禁忌每天吃多少，纳豆的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、纳
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，纳豆的功效与作用禁忌每天吃多少，纳豆的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、纳豆是由纳豆芽孢杆菌以小黄豆为原料发酵而成的一种微生态食品，是和东南亚人民喜食的一种食品和保健品。
2、纳豆含有纳豆肽、纳豆激酶、超氧化物歧化酶、多糖、异黄酮、皂甙、卵磷脂、维生素E、维生素K等。
3、能抑制肠道有害细菌，调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
4、纳豆含有约60%的水、20%的粗蛋白、8%的粗脂肪、2%的粗纤维和2%的灰分。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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