睡眠质量不好艾灸哪个位置（睡眠不好艾灸哪个部位最好）

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1、 睡眠不好通常涉及到对腹部、下肢、足部穴位的艾灸。在中医里，睡眠不好通常意味着阳气不入阴，是阴阳不和的表现。艾灸本身可以温阳助气，健脾胃，调和阴阳。艾灸腹部的气海、关元、舒天、中脘等穴位，可以起到补益、调和阴阳、气血的作用。

2、 艾灸下肢的足三里、三阴交穴、上巨虚等穴位，还可以调理脾胃、肝肾，使脾胃不和或部分虚损肝肾补虚。也可以艾灸足部穴位，如太冲、涌泉、足垂、赵海等。以起到调和阴阳、气血、补益肝肾、调和脾胃、助眠的作用。有时候头上的穴位也选，但是因为头上有头发，艾灸的时候要非常小心，小心引燃头发造成烫伤。

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