导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，心情郁闷了怎么办才好，心情郁闷了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、抑郁情绪，如
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，心情郁闷了怎么办才好，心情郁闷了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、抑郁情绪，如果是暂时或间歇性出现，可以通过心理调节和自我调节来调节。
2、当你抑郁的时候，问问自己当时在想什么，或者内心的体验是什么。
3、根据认知行为理论，一切情绪都是由思想引起的，也就是说，什么样的思想就会导致什么样的情绪和行为。
4、所以要改善情绪抑郁，可以寻找情绪的根源，也就是我们对事物或事件的看法。
5、通过寻找不合理的认知扭曲来挑战，重建认知系统，改善情绪。
6、如果抑郁情绪是抑郁症的一种表现，就需要药物治疗。
7、临床上改善抑郁和抑郁的药物主要是抗抑郁药，主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物。
8、在一般医生的指导下，充足、充分的疗程，系统、规范的治疗是可以达到康复的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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