宝宝白天睡眠浅易醒的改善方法（睡眠浅易醒的改善方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，宝宝白天睡眠浅易醒的改善方法，睡眠浅易醒的改善方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡眠浅的原因有很多。

2、第一，神经衰弱。

3、容易从睡眠中醒来，需要白天多运动。

4、可以多做工作或者多做运动来健身，但是不要睡前运动。

5、第二，如果压力过大，可以睡前洗个热水澡来缓解压力，睡前放松一下。

6、第三，晚饭吃多了。

7、睡前四小时不要吃东西，更不要喝茶或咖啡。

8、睡前太饱，晚餐太晚，或者晚上喝咖啡、茶，都影响睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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