重度扁平足的矫正方法（扁平足的矫正方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，重度扁平足的矫正方法，扁平足的矫正方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、扁平足是指没有正常的足弓，也称足弓塌陷。

2、扁平足患者负重行走时会感到脚底疼痛。

3、早期的扁平足可以通过功能锻炼来矫正。

4、下面教你正确的锻炼方法：动作示范：方法一。

5、踮起脚尖，两腿分开，与肩同宽。

6、抬起脚跟，脚尖着地，收紧小腿肌肉。

7、保持这个姿势5-10分钟左右，运动强度要可以忍受；方法双足趾抓毛巾患者坐好，将毛巾放在脚下，用足趾提起毛巾，再放下。

8、重复20-30次；方法三脚踩滚轴的患者取坐位或站立位，将滚轴置于脚弓处，使双脚在滚轴上来回滚动。

9、如果周围有扶手，患者也可以站起来，借助扶手将重心放在患腿上，来回翻滚；方法4例足外翻患者取站立位，双脚外翻，以此姿势支撑身体。

10、每次站立20-30秒，然后恢复休息一会儿，再重复上述动作。

11、小贴士：1。

12、避免长时间站立、长距离行走、跑跳等剧烈活动，注意控制体重，减轻负荷； 2.建议经常用热水泡脚。

13、可以在热水中适当加入中草药，促进脚部血液循环，减轻酸痛； 3.扁平足患者尽量穿平底鞋，不要穿有跟的鞋。

14、平底鞋可以锻炼小腿和足底肌肉，减少脚部疲劳。

15、平时也可以穿矫正扁平足的鞋子或者使用这样的鞋垫，可以在一定程度上缓解不适症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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