导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，做完剧烈运动后肌肉酸痛怎么办，剧烈运动后肌肉酸痛怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、 剧烈运动后会出现肌肉酸痛。主要原因是长时间不运动的人突然剧烈运动，乳酸在肌肉中堆积，从而引起酸痛。一般情况下，如果是第一次锻炼，需要做准备动作，把关节分开；而且需要循序渐进，不能总是运动太强太久，会造成酸痛；第三，引起全身酸痛的原因是长时间运动后，肌肉代谢产生大量乳酸，堆积在肌肉周围。患者不需要吃药，休息，冷敷。使用消炎止痛药物，这些患者的肌肉酸痛可以在2-3天或3-4天内慢慢消失。
2、 所以要注意对这类患者的教育和引导，让他们循序渐进的运动，逐渐增加运动量，不要突然做大量的剧烈运动。突然剧烈的运动会导致乳酸的堆积，而这些过量堆积的乳酸有时会引发很多问题，甚至会导致肌肉损伤。有些肌肉在过度损伤后甚至会产生肌溶解。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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